Chúng ta đều biết trong trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Những loại dưỡng chất này lại đặc biệt tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ mang thai.
Trứng luôn nằm trong danh sách “cần ăn” của bà bầu.
Trứng được coi là siêu phẩm với nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, khoáng chất lành mạnh. Đây là thực nhất định phải có trong chế độ ăn uống khi mang thai. Tuy nhiên, không được ăn trứng sống hoặc nấu chưa chín vì nó gây nguy cơ nhiễm trùng salmonella có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Trứng rất giàu protein – chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Bởi tế bào thai nhi được nuôi dưỡng, lớn dần bằng protein. Do đó, ăn trứng với số lượng vừa phải sẽ rất tốt cho thai nhi.
Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết dành cho bà bầu.
Ngoài việc cung cấp 12 loại vitamin và khoáng chất, trứng có chứa choline và axit béo Omega-3 giúp tăng trưởng sự phát triển của não bộ của thai nhi. Đồng thời, trứng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở em bé.
Phụ nữ có mức cholesterol trong máu bình thường có thể ăn 1-2 quả/ngày để cân bằng chất béo bão hòa trong cơ thể. Nếu nồng độ cholesterol của bà bầu cao thì tránh ăn lòng đỏ trứng.
Phụ nữ mang thai nên ăn từ 200-300calo mỗi ngày để nuôi dưỡng cơ thể em bé được tốt. Trong khi đó, mỗi quả trứng chứa khoảng 70 calo lành mạnh để đáp ứng nhu cầu nuôi dưỡng thai nhi.
Đối với phụ nữ mang thai, khi hệ thống tiêu hóa yếu ví như bị tiêu chảy, nôn mửa, ngộ độc thực phẩm thì trứng có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng này.
Ăn trứng sống làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, gây sinh non.
Tuy nhiên, các bà bầu cần tránh ăn trứng sống hoặc nấu chưa đến độ chín. Bởi trứng sống làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella. Nhiễm trùng có thể dẫn đến sinh non, co thắt tử cung, mất nước, tiêu chảy, nôn mửa.
Theo megafun
