Nhờ hàm chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào cùng nhiều khoáng chất thiết yếu, nước trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn là nguồn thảo dược đem tới nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả công hiệu giảm cân.
Trà hồi. Uống trà hồi có thể tăng cường hệ thống tiêu hóa do đó giảm lượng nước tích trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống trà này để điều trị các vấn đề về tiêu hóa.
Trà bạc hà. Trà bạc hà được biết đến bởi khả năng thúc đẩy tốc độ tiêu hóa, từ đó giúp bạn kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn của bạn. Không những thế, trà bạc hà cũng làm tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng.
Trà xanh. Trà xanh là một trong những loại trà đem tới lợi ích thúc đẩy giảm cân vào bậc nhất. Trong trà có chứa EGCG chất chống oxy hóa mạnh mẽ, rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe và trao đổi chất trong cơ thể. Mặt khác, trà xanh có tác dụng đốt chất béo và giảm cân hiệu quả.
Trà hoa hồng. Là một kết hợp của hoa hồng tươi với chè búp, trà hoa hồng hàm chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh. Thường xuyên uống trà hoa hồng sẽ giúp tăng cường việc thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Nhờ đó, nó ngăn ngừa được chứng táo bón và hỗ trợ giảm cân.
Trà Ô Long. Đây là một loại trà bán lên men, đem tới nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Nó giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà Ô Long có ảnh hưởng mạnh mẽ tới sức khỏe của con người hơn hẳn trà xanh.
Trà việt quất. Uống trà việt quất giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là cảm giác thèm ăn đồ ngọt của bạn. Bên cạnh đó, trà việt quất cũng giúp loại bỏ các tạp chất, chất béo và những thực phẩm dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa.
Trà Atiso đỏ. Mang nhiều tên gọi khác nhau như trà bụp giấm, trà hồng đài hay trà hibiscus, trà Atiso đỏ chứa nhiều khoáng chất và chất flavonoid giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo trong cơ thể.
Trà Phổ Nhĩ. Có nguồn gốc phía Đông Trung Quốc, trà phổ nhĩ nổi tiếng bởi đặc biệt có tác dụng trong giảm mỡ, giảm béo, hạ huyết áp, chống các bệnh xơ cứng động mạch và phòng chống ung thư. Trong trà có chứa acid gallic, chất được biết đến bởi khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh.
Bạch trà. Uống Bạch trà có tác dụng làm giảm khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể. Bên cạnh đó, Bạch trà còn là một thức uống tốt cho sức khỏe do có tác dụng giảm stress, khiến tinh thần của bạn được thư thái hơn.
Trà Yerba mate.Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, trà Yerba mate làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó khiến bạn cảm thấy no lâu. Thêm vào đó, loại thức uống này cũng có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, góp phần đốt cháy nhiều calo hơn.
Trà Anh Thảo. Cây Anh Thảo được coi là thảo dược hiệu nghiệm điều trị chứng đàm, có tác dụng nhuận tràng, bổ và lợi tiểu. Do đó, uống loại trà này sẽ giúp bạn tránh được việc tăng cân do cơ thể tích nước. Bênh cạnh đó, các nghiên cứu khoa học đã cho thấy trà Anh Thảo giúp kiểm soát và kiềm chế sự thèm ăn.
Trà Linh Chi. Được làm từ nấm Linh chi và một số thành phần tự nhiên khác, trà Linh Chi rất được ưa chuộng tại các nước Đông Á như Trung Quốc hay Nhật Bản. Nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và giảm cân là một trong số những lợi ích đó. Uống trà Linh Chi giúp gia tăng sự trao đổi chất, giảm chất béo và tiêu thụ calo nhanh.
Trà honeybush. Có nguồn gốc từ Nam Phi, trà honeybush là một lựa chọn tốt cho sức khỏe khi bạn muốn thay đổi khẩu vị. Trà này có hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi hay táo bón. Từ đó, nó ngăn ngừa hiện tượng tích nước của cơ thể, làm giảm cân nặng.
Trà đen. Giống như trà xanh, bạch trà và trà Ô Long, trà đen cũng được chế biến từ lá trà. Tuy nhiên, trà đen bị oxy hóa nhiều hơn so với các loại trà khác. Nghiên cứu cho biết các quốc gia tiêu thụ trà đen ở mức độ cao thường có ít trường hợp béo phì hơn. Uống trà đen giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngừa bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, nó cũng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Nguyễn Phương – Theo Lifestyle
