Chứng chướng bụng đầy hơi có thể không gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe nhưng luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Bạn có thể tham khảo một số mẹo sau đây để điều trị chứng bệnh khó chịu này một cách hiệu quả.
Thường xuyên ăn thực phẩm cay và ăn uống không đúng giờ là một vài nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầy hơi chướng bụng. Rối loạn tiêu hóa, nhiều khí nóng và việc tích nước cũng được coi là nguyên nhân khiến bụng bạn có vẻ cồng kềnh. Để giải thoát khỏi cảm giác khó chịu đó, hãy thử kết bạn với 9 loại thực phẩm dưới đây.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Chanh. Trái chanh là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn hay virus cho cơ thể. Chanh cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt, protein và làm giảm cholesterol trong máu.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Thì là. Lá cây thì là được sử dụng như nguồn cung cấp kali và chất xơ giúp cơ thể hấp thu lượng nước dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó, nó góp phần ngăn chặn chứng chướng bụng, đầy hơi cho bạn.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Nghệ. Củ nghệ có chứa curcumin, chất có tác dụng hòa tan mỡ, giúp cơ thể tiêu hóa chất béo trong thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, nghệ còn có đặc tính chống viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Chuối. Nhờ hàm chứa lượng pectin và chất xơ cao, chuối trở thành nguồn thực phẩm lý tưởng cho việc điều trị táo bón, một trong những nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Mận tím. Trong khi trái mận tươi là nguồn hoa quả cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng thì trái mận khô cũng tỏ rõ công hiệu trong việc điều trị táo bón, làm giảm huyết áp vàcholesterol. Ăn mận còn giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Nhờ sở hữu một lượng lớn chất xơ, trái mận hỗ trợ tiêu hóa khiến bạn tránh được chứng đầy hơi.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Cúc La Mã. Cúc La Mã là loại thảo dược luôn được tìm đến khi cần trị liệu các vấn đề liên quan tới dị ứng, nhọt, bỏng, da khô, bệnh nướu, trúng gió hay đầy hơi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không được sử dụng Cúc La Mã.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Chùm ngây. Đây là loại rau có hiệu quả trong điều trị rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, nó còn được ví như một “máy lọc máu” tuyệt vời để điều trị các vấn đề về da như nổi mụn, mụn đầu đen.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Các loại rau xanh. Các loại rau như rau bina, cải bruxen… là nguồn vitamin C dồi dào giúp cơ thể tiêu hóa các loại thức ăn nhiều chất béo dễ dàng hơn.
9 thực phẩm ngừa chướng bụng đầy hơi. Ảnh minh họa.
Cần tây. Giàu vitamin C, cần tây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol và huyết áp. Bên cạnh đó, nhờ sở hữu một lượng kali tương đối cao, cần tây hấp thụ natri dư thừa, do đó làm giảm khả năng giữ nước trong cơ thể.
Lan Phương – Theo Lifestyle
