Mười quy tắc đơn giản dưới đây không những giúp bạn bảo vệ được đôi mắt mà còn góp phần cải thiện thị lực, đem đến cho cánh cửa của tâm hồn một tầm nhìn tốt hơn.
Hàng ngày, chúng ta phải tiếp xúc thường xuyên với đủ loại thiết bị công nghệ như máy tính, máy tính bảng, điện thoại di động. Việc nhìn chằm chằm vào màn hình các thiết bị này gây tác hại không nhỏ cho mắt. Đó là lý do, bạn cần thường xuyên bảo dưỡng mắt và học cách để cải thiện thị lực của mình.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Thư giãn mắt.Từ khi bạn thức giấc cho tới lúc đi ngủ, mắt của bạn sẽ phải hoạt động liên tục. Do đó, thỉnh thoảng hãy cho phép mắt của bạn được thư giãn và giải lao một chút. Chà xát hai lòng bàn tay của bạn vào nhau cho đến khi chúng ấm lên. Ấp lòng bàn tay lên mắt để mắt được thư gian. Lập đi lập lại động tác này trong ngày đặc biệt là khi bạn phải liên tục làm việc với máy tính.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Duy trì độ ẩm. Độ ẩm giữ vị trí vô cùng quan trọng với đôi mắt bạn. Mắt khô có thể gây ra ngứa mắt, đỏ mắt và khiến mắt đau đớn. Vì vậy, bạn luôn cần cần cho mắt được nghỉ ngơi một cách thích hợp và đừng quên chớp mắt để duy trì độ ẩm cho chúng.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Tập thể dục mắt. Đừng quên rằng các cơ mắt của bạn cũng cần được luyện tập mỗi ngày. Hãy thực hiện bài tập 20/20/20 một cách thường xuyên nhắt có thể. Nội dung bài tập là cách mỗi 20 phút bạn hãy tập trung nhìn vào một vật thể trong 20 giây ở khoảng cách 20 feet (tương đương với 6m) tính từ mắt.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Tăng tính linh hoạt. Đừng để mắt bạn cả ngày ở một vị trí duy nhất. Thỉnh thoảng, bạn nên đảo tròng mắt khoảng 5 lần trở lên để tăng độ linh hoạt cho mắt và duy trì thị lực tốt hơn.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Giảm độ sáng của màn hình. Nếu bạn làm việc nhiều giờ với máy tính, hãy giữ độ sáng của màn hình ở mức tối thiểu. Điều này sẽ giúp mắt bạnd dược thư giãn và ngăn cho chúng khỏi bị căng thẳng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng đừng giảm độ sáng tới mức bạn không thể đọc được chữ trên màn hình. Nó sẽ phản tác dụng và làm mắt bạn yếu đi.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Cho mắt nghỉ giải lao ngắn hạn. Mắt của bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Khi làm việc quá lâu với máy tính, bạn đừng quên thường xuyên cho phép bản thân và mắt bạn được nghỉ giao lao trong ít giấy Bạn không cần phải di chuyển đi đâu cả, hãy nhắm mắt lại trong khoảng 10 giây và thư giãn. Cách này sẽ khiến mắt bạn bớt bị căng thẳng hơn.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Ngừa tác hại tia UV. Trang bị cho mình một đôi kính chống nắng tốt, đặc biệt là mắt kính có tính năng bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Điều này thật sự sẽ giúp cải thiện thị lực của bạn.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt. Các loại rau như cà rốt, việt quất, quả mơ và những loại rau của có nhiều beta-carotene tốt cho thị lực mắt. Đưa các loại rau củ này vào thực đơn bạn sẽ thấy hiệu quả thay đổi ngay trong chính thị lực của bạn.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Tránh đeo kính áp trong quá lâu. Nếu thị lực mắt bạn đã sẵn yếu, đừng làm chúng tồi tệ hơn bằng việc đeo nhiều loại kính áp trong khác nhau. Bạn không nên đeo kính áp tròng quá 19 tiếng đồng hồ/ ngày và tuyệt đối không ngủ khi còn đeo kính áp tròng. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên thường xuyên vệ sinh cho loại kính này của bạn.
10 cách làm dịu đôi mắt của bạn. Ảnh minh họa.
Mẹo dưa leo. Đắp hai miếng dưa leo mỏng lên mi mắt. Dưa leo chứa acid ascorbic và acit caffeic có tác dụng ngăn mắt tích nước. Dưa chuột được coi là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để trị chứng viêm và viêm da của mắt.
Nguyễn Lan – Theo Lifestyle
