Để có một chuyến nghỉ mát an toàn, nhất là ở những vùng biển lạ, du khách nên “nằm lòng” một số quy tắc dưới đây.
Không xuống tắm nếu nhiệt độ dưới 18 độ C.
Khởi động trước khi tắm nhưng không tập quá sức.
Xuống nước từ từ, không nên lao mình xuống ngay.
Lần xuống nước đầu tiên không quá 15 phút.
Không bơi xa quá bờ 15 m hoặc ở khu vực sâu quá 5m. Cách dễ dàng nhất là luôn để ý đến cờ báo giới hạn bơi mà hầu hết các vùng biển đều có.
Không nên phơi nắng quá lâu trước khi xuống nước.
Đừng để bụng quá đói hoặc quá no.
Không nín thở quá lâu khi lặn.
Chú ý lên bờ ngay khi thấy các triệu chứng sau: Cơ thể ngứa ngáy, cảm thấy lạnh. Thấy mệt mỏi khác thường, nhức trán hoặc sau gáy. Bị chuột rút, rối loạn thị giác. Có dấu hiệu bị chướng bụng, đau khuỷu tay và đầu gối.
V.A/Lifestyle
