Bạn tự hỏi tại sao nhiều người thích uống nước chanh? Câu trả lời là: ngoài lý do họ thích, nước chanh còn rất tốt cho sức khỏe của họ.
Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ vitamin C đến canxi, kali và sắt. Không chỉ có vậy, chanh cũng chứa các kháng sinh nhất định, có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
1. Trị mụn
Nước chanh có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C nên có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả, tăng cường hoạt động của gan, thận. Nhờ tác dụng thanh lọc tốt này mà uống nước chanh có thể giữ cho da khỏe mạnh, tránh mụn trứng cá. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được coi là giúp thanh lọc gan tốt nhất.
2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn sẽ khởi động quá trình sản xuất mật trong cơ thể. Quá trình này cần thiết trong việc phá vỡ tất cả lượng thức ăn vào cơ thể. Do vậy, nước chanh được coi là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ các vật cản. Đây là “chìa khóa” nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
3. Giúp bạn giảm cân
Nước chanh không trực tiếp đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể nhưng nó không làm cho lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên như khi bạn uống các thức uống có đường khác như cà phê, soda…
Nước chanh cũng có thể giúp giảm cân bằng cách giữ cho bạn không bị đói. Các mặt chất xơ pectin trong chanh sẽ tạo cho bạn một cảm giác no, có nghĩa là bạn sẽ không cần phải ăn nhiều mà vẫn tràn đầy năng lượng.
4. Chống viêm
Nếu bạn bị đau nhức đầu gối và các khớp, hãy uống nước chanh ấm vào mỗi sáng hàng ngày. Lý do là vì thức uống này có thể loại bỏ axit uric – thủ phạm gây ra nhiều cơn đau nhức trong cơ thể.
5. Có tác dụng như một loại thuốc kháng axit tự nhiên
Là một loại trái cây họ cam quýt, bạn nghĩ rằng uống nước chanh sẽ không làm giảm lượng axit trong cơ thể. Thực tế thì nó làm cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể, nhớ đó có thể giải quyết các triệu chứng kháng axit một cách tự nhiên.
6. Loại bỏ hơi thở hôi
Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong các buổi sáng, khi bạn mới ngủ dậy. Nước chanh có tác dụng giữ cho miệng của bạn có mùi dễ chịu nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó. Ngoài ra, nguyên nhân của hầu hết các trường hợp bị hôi miệng là do khô miệng. Uống nước chanh sẽ giảm thiểu tình trạng này.
7. Khắc phục tình trạng dị ứng
Nhờ có vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như tính chất kháng axit mà chanh làm được 2 việc tuyệt vời là tăng cường hệ thống miễn dịchvà cân bằng tính chất hóa học của cơ thể. Do đó, cơ thể bạn sẽ chống lại các cuộc tấn công của dị ứng tốt hơn. Vì vậy, nếu có dấu hiệu dị ứng, kể cả dị ứng thời tiết, hãy uống nước chanh.
8. Tốt cho đôi mắt
Rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong nước ép chanh làm một công việc tuyệt vời là chống lại nhiều chứng bệnh lliên quan đến mắt phổ biến như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù chỉ uống nước chanh không đủ để chữa bệnh nhưng nó cũng là biện pháp phòng ngừa mà bạn nên áp dụng.
Uống nước chanh thế nào là tốt nhất?
Bạn nên uống nước chanh ấm và uống khoảng 15 phút trước khi ăn. Nhiều người còn uống nước chanh ấm thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày.
(Nguồn: Lifehack)
