Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe

1:30 - Thứ Tư, ngày 19 tháng Tháng Tám năm 2015

Bước vào tuổi 30, phái mạnh cần kiểm tra huyết áp thường xuyên, từ bỏ bia rượu và ăn ít đồ béo để bảo vệ sức khỏe.
10 1439216505 bp 1439884860 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

30 tuổi là thời điểm bạn nên chú ý đến huyết áp của mình. Kể cả khi có chỉ số bình thường, hãy kiểm tra thường xuyên và hỏi bác sĩ cách giữ huyết áp ổn định.

10 1439216529 fibre 1439884860 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Hãy chắc chắn rằng bữa sáng của bạn có chất xơ, ví dụ như rau củ, hoa quả hoặc ngũ cốc để bảo vệ sức khỏe.

10 1439216545 back 1439884860 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Đừng nghĩ chỉ có người béo mới đau lưng. Ai cũng có thể bị những cơn đau này hành hạ. Vì vậy hãy lưu ý chăm sóc lưng của mình.

10 1439216561 bellyfat 1439884861 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Khi bước sang tuổi 30, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại. Điều này có thể dẫn đến thừa cân kể cả khi bạn ăn ít hơn bình thường.

10 1439216550 stairs 1439884874 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Hãy đi thang bộ thay vì thang máy, hoặc đạp xe đi làm. Hãy nghĩ ra nhiều cách đốt cháy calo để giữ cân nặng ở mức ổn định.

beers 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Mặc dù thuốc lá và rượu bia có thể đem đến cho bạn niềm vui, hãy từ bỏ chúng. Khi đã 30 tuổi, bạn cần ưu tiên sức khỏe của mình.

10 1439216510 weight 1439884896 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Bước cơ bản để bảo vệ tim là năng tập luyện và ăn đồ ít béo. Hãy thực hiện theo 2 điều này để phòng tránh các bệnh tim mạch.

10 1439216499 man 1439884902 660x0 Những điều đàn ông 30 tuổi nên làm để giữ sức khỏe 

Cuộc sống không có tình yêu sẽ dẫn đến nguy cơ trầm cảm. Vì vậy đừng quên tận hưởng đời sống tình cảm của mình một cách vui vẻ.

 (Theo BoldSky)

Các tin khác
Các tin cùng chuyên mục