Các bà mẹ Vbiz xinh đẹp tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
Tăng Thanh Hà: ăn gạo lứt
Bất ngờ tái xuất với vóc dáng cực mảnh mai, thon gọn sau khi sinh con một tháng, Tăng Thanh Hà khiến nhiều người sửng sốt và ngưỡng mộ. Chia sẻ về bí quyết giảm cân thần tốc này, Hà Tăng cho biết do trước khi sinh cô tăng cân không nhiều, chủ yếu chỉ nảy nở vòng một, chính vì vậy quá trình giảm cân sau sinh không mấy vất vả. “Ngọc nữ” cho biết cô đã ăn gạo lứt thay cho gạo trắng, vừa có đủ dinh dưỡng, lại ít năng lượng hơn. Ngoài ra, cũng như nhiều bà mẹ khác, nữ diễn viên còn kết hợp chế độ tập yoga đều đặn, nhẹ nhàng để vừa tăng cường sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Nếu chỉ nhìn, không ai có thể biết Hà Tăng là gái một con bởi vóc dáng thon gọn của cô sau sinh.
Thủy Tiên: áp dụng phương pháp tập dưỡng sinh Nhật Bản
Không chỉ xuất hiện vói vóc dáng mảnh mai, Thủy Tiên còn khiến người hâm mộ tự hào khi vẫn giữ được số đo ba vòng nóng bỏng của mình từ trước. Đúng với câu nói “gái một con trông mòn con mắt”, giai đoạn tái xuất sau khi sinh của nữ ca sĩ còn khiến khán giả ngưỡng mộ vì vẻ đẹp ngày càng mặn mà hơn chứ chưa hề có dấu hiệu xuống sắc. Để làm được điều này, các bà mẹ cần phải có sự tập trung, kiên trì cho chế độ tập luyện.
Ngoài việc đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trong các bữa ăn, Thủy Tiên thường ăn nhiều rau củ hơn bình thường để có đủ sữa cho con bú, kết hợp với việc tạo nhiều vitamin cần thiết để giảm cân. Nhờ vậy, mẹ Bánh Gạo mới có được vóc dáng săn chắc, đẫy đà trong thời gian ngắn sau sinh.
Thủy Tiên trở lại showbiz với vóc dáng thon gọn bao người mơ ước.
Thu Minh: xông hơi
Chỉ trong vòng hai tuần sau khi sinh, Thu Minh khiến nhiều người choáng váng về vóc dáng của mình so với quá trình mang thai. Là một trong những bà mẹ không ngại che giấu những những hình ảnh trong giai đoạn cuối thai kì, Thu Minh còn cố gắng đi đến trường quay để làm giám khảo cho chương trình Vietnam Idol. Để đảm bảo cho việc trở lại sóng truyền hình nhanh nhất có thể, nữ ca sĩ đã áp dụng liệu pháp giảm cân xông hơi để lấy lại vóc dáng chuẩn như trước.
Sau khi sinh hai tuần, nữ ca sĩ đã chia sẻ trên fanpage của mình hình ảnh xông hơi cực nhí nhố khiến các fan thích thú. Cô viết: “Đã qua quá trình “mang nặng đẻ đau”, giờ thì dồn ý chí dùng mọi “thủ đoạn” để lấy lại cái body. Cố lên…”. Đây là một trong những giải pháp giảm cân mà nhiều bà mẹ nổi tiếng hay dùng. VàThu Minh có vẻ đã rất thành công khi trở lại Vietnam Idol thật xinh đẹp.
Cùng một trang phục nhưng vóc dáng Thu Minh có sự khác biệt nhờ xông hơi sau khi sinh.
Thu Thủy: xông hơi khô
Không thể áp dụng biện pháp tập thể dục do phải sinh mổ nên Thu Thủy đành chọn cách xông hơi khô kết hợp với chế độ giảm cân đúng cách theo lời khuyên của bác sĩ. Thật khó tin khi chỉ trong vòng hai tháng ngắn ngủi, nữ ca sĩ đã giảm được 14kg khiến nhiều bà mẹ khác mê mẩn. Giọng ca Microphone cho biết, để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé, cô đã tăng đến 20kg trong quá trình mang thai. Sau khi sinh, Thu Thủy chọn liệu pháp xông hơi khô để hạn chế tích nước trong cơ thể. Theo đó, mỗi tuần, nữ ca sĩ sẽ thực hiện 2-3 lần.
Song song với việc xông hơi, Thu Thủy còn sử dụng dịch vụ chăm sóc da, đắp mật ong, nghệ lên vùng bụng để giúp vòng eo thon gọn, mịn màng hơn. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng cần thiết. Thu Thủy chia sẻ, các bà mẹ nên hạn chế ăn tinh bột và ăn thật nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin và đặc biệt là phải uống nhiều sữa.
Sinh mổ nên không thể tập thể dục, Thu Thủy chọn cách giảm cân khác hợp lí hơn.
Việt Huê: hút sữa và cho con bú
Cách đây ít ngày, diễn viên Việt Huê vừa đăng tải hình ảnh mới nhất lên trang cá nhân sau ba tuần sinh con khiến nhiều người xuýt xoa, ngưỡng mộ. Bạn gáiLê Hoàng (The Men) cho biết, cô đã giảm được 14kg sau 3 tháng nhờ chế độ ăn uống hợp lí. Việt Huê chia sẻ trong thời gian mang thai cô đã ăn rất nhiều để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé, tuy nhiên sau khi sinh, nữ diễn viên đã hạn chế phần tinh bột. Bên cạnh đó, cô nàng cũng kết hợp với việc thường xuyên cho con bú, hút sữa, đắp muối và nằm sấp sau khi ăn để cho vòng eo thon gọn.
Bà xã Lê Hoàng trước và sau khi sinh.
Đoan Trang: ăn kiêng và tập thể dục theo lời chồng
Thể theo yêu cầu của “chuyên gia dinh dưỡng” là chồng, Đoan Trang đã có chế độ ăn uống hợp lí để góp phần lấy lại vóc dáng thật nhanh chóng. Bật mí về khẩu phần ăn lí tưởng này, giám khảo Bước nhảy hoàn vũ nhí chia sẻ cô cắt giảm các phần ăn liên quan đến tinh bột, đường, chất béo và tăng cường đồ chua, rau xanh, trái cây và uống thật nhiều nước.
Song song với chế độ dinh dưỡng, Đoan Trang không quên kết hợp với việc vận động mỗi sáng. Theo đó, nữ ca sĩ dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ và 15 phút lắc vòng để giúp săn chắc vùng bụng. Ngoài ra, việc trở lại sân khấu và tập luyện cho các dự án âm nhạc cũng giúp nữ ca sĩ Socola đốt cháy nhiều năng lượng thừa giúp lấy lại vóc dáng nhanh hơn.
Đoan Trang chọn cách tập thể dục kết hợp chế độ ăn uống như nhiều bà mẹ khác để giảm cân sau sinh.
Ốc Thanh Vân: tập thể thao thường xuyên
Để nhanh chóng trở lại sân khấu với vai trò MC Bước nhảy hoàn vũ nhí 2015, Ốc Thanh Vân tự đặt mục tiêu giảm cân trong vòng một năm trước. Do phải sinh mổ và cho con bú nên nữ ca sĩ đã tăng cân rất nhiều trong quá trình mang thai để lấy sức và bổ sung dinh dưỡng cho bào thai. Tuy nhiên, sau quá trình tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí, nữ MC đã giảm được 10kg để có lại ngoại hình xinh đẹp như hiện nay.
Theo Yan
