Người ta thường nói, “cái răng cái tóc là gốc con người”, vì vậy hàm răng trắng khỏe, nụ cười rạng rỡ không chỉ giúp bạn đẹp, tự tin mà còn tốt cho sức khỏe. Và để hàm răng chắc khỏe bạn nên chăm sóc từ nướu răng.
Bệnh nướu răng và viêm nướu
Bệnh về nướu – còn gọi là bệnh nha chu – là một dạng viêm nhiễm xảy ra trong miệng. Viêm nướu – một giai đoạn sớm của bệnh về nướu và là dạng dễ dàng điều trị nhất – là một sự viêm nướu răng gây ra do sự tích tụ của mảng bám, một màng phim mềm, dính, không màu phim chứa vi khuẩn trên viền nướu. Mảng bám là nơi trú ẩn hơn 400 loài vi khuẩn và những vi sinh vật. Nếu không thường xuyên loại bỏ bằng cách chải răng và dùng chỉ nha khoa cách phù hợp, mảng bám có thể tích tụ trên răng và nướu răng và dẫn đến viêm nướu. May mắn là viêm nướu có thể điều trị được, giúp ngăn không cho nó phát triển thành viêm nha chu, một giai đoạn nghiêm trọng hơn và gây thiệt hại của bệnh về nướu.
Triệu chứng khi bị viêm nướu
– Nướu bị chảy máu khi đánh răng hay xỉa răng bằng tăm.
– Nướu bị sưng đỏ, và đau khi bị đè mạnh.
– Mủở nướu răng.
– Chân răng bị trống ra.
– Răng bị lung lay.
– Khớp cắn thay đổi.
– Kẻ hở giữa những răng cửa càng rộng ra làm mất vẻ thẩm mỹ khi nói hoặc cười.
Ngăn ngừa bệnh nướu răng
Cách tốt nhất để phòng bệnh là hàng ngày đánh răng và chăm sóc kĩ càng, yêu cầu kiểm tra nướu răng mỗi khi đi khám răng định kì (tốt nhất là 6 tháng đi khám một lần), . để được phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng. Ngoài việc khám cần hỏi các nha sĩ cách hướng dẫn chăm sóc răng miệng tại nhà cho hiệu quả. Bạn nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ; Hoặc tốt nhất là chải răng buổi sáng lúc thức dậy, sau các bữa ăn và trước khi đi ngủ. Khi chải răng là làm sạch răng không để thức ăn bám vào răng tạo nên vôi răng. Ngoài bàn chải răng thông thường, nên sử dụng thêm các phương tiện hỗ trợ như bàn chải kẽ răng, tăm nước, các thuốc súc miệng tạo bọt để đẩy thức ăn ra ngoài và giảm sưng lợi. Dùng kem đánh răng có fluor giúp ngăn ngừa sâu răng rất hiệu quả. Dùng chỉ nha khoa để lấy các mảng bám thức ăn giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể làm sạch được.
Ăn uống để nướu khỏe, răng trắng đẹp
– Hạn chế ăn thức ăn ngọt như bánh kẹo, nước đường; nên ăn các loại rau, củ, trái cây tươi; không nên hút thuốc lá; khi không có điều kiện đánh răng sau khi ăn thì có thể thay thế bằng cách nhai kẹo cao su không đường, vì nhai kẹo cao su giúp miệng tiết nước bọt, hạn chế các mảng bám trên răng.
– Trà xanh: trong trà xanh có chất chống oxy hóa tên là polyphenol, chất này giúp người uống nhiều trà ít bị bệnh nướu.
– Rượu vang đỏ: Các nhà nghiên cứu cho biết đặc tính của chất chống oxy hoá polyphenol trong rượu vang có thể có lợi cho việc bảo vệ và chữa trị những căn bệnh bao quanh răng cũng như những căn bệnh rối loạn khác về răng bám tự do vào gốc rễ của răng. Mặc dù vậy không nên lạm dụng rượu vang đỏ. Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng nếu uống nhiều rượu vang đỏ có thể làm đổi màu men răng, và sự huỷ diệt quá mức của chất cồn trong rượu là cầu nối dẫn tới bệnh ung thư miệng.
– Cá: Những ai bổ sung hàm lượng a-xít béo ở mức cao nhất, đặc biệt là a-xít DHA và EPA loại a-xít béo không có khả năng sinh cholesterol như dầu cá thì nguy cơ bị viêm nướu răng giảm khoảng 20%. Thực phẩm chứa nhiều chất béo không sản sinh cholesterol là cá nhiều dầu như cá hồi, bơ đậu phộng, bơ thực vật và đậu.
– Vitamin C: Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh nướu. Từ thế kỷ 18, người ta đã nhận thấy triệu chứng bệnh nướu phổ biến ở các thủy thủ đi biển dài ngày vì chế độ ăn thiếu hụt trầm trọng vitamin C.Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa, cần thiết cho việc sản xuất collagen (thành phần chính trong mô liên kết ở xương và răng), ngoài ra còn giúp tái tạo xương. Theo một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Journal of Periodontology, những người thiếu hụt vitamin C có nguy cơ cao mắc bệnh viêm nướu. Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C có trong rau củ, các loại trái cây như: cam, quýt, bưởi…
– Tránh khô miệng bằng cách uống nhiều nước. Nước bọt sẽ bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong miệng. Khi ăn vặt nên hạn chế những thức ăn dính, ngọt, dẻo… vì chúng dễ gây sâu răng.
Lifestyle
