Hãy chăm sóc và làm đẹp đúng cách để vòng một luôn khỏe đẹp. Và những bí quyết được bật mí dưới đây sẽ giúp bạn có thêm sự tự tin về hình thể của mình.
Chà xát nhẹ: Trước khi tắm, hãy chà xát nhẹ da ngực để làm nở lỗ chân lông, kích thích hệ bạch huyết, tăng lượng máu giúp tẩy độc cơ thể, tẩy trang da ngực.Tốt nhất, nên dùng loại bàn chải bằng, mềm (loại dùng để tắm), nhẹ nhàng di chuyển bàn chải theo vòng tròn từ trong ra ngoài, tránh vị trí nhạy cảm đề phòng da bị kích ứng.
Giữ ẩm da và tránh da kích ứng: Luôn giữ ẩm da ngực bằng những sản phẩm mềm và có tác dụng giữ nước. Dùng các loại kem và lotion tự nhiên không chứa hóa chất.Tránh tắm nước nóng quá lâu vì có thể gây khô da và ảnh hưởng các mô ngực.
Không dùng xà bông: Tránh thoa xà bông lên ngực, vì một số loại xà bông có thể làm vùng da ngực bị khô. Có thể dùng dầu quả hạnh ngọt hoặc tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa cam để làm mềm và thơm cho da ngực.
Dùng khăn: Nên chọn loại khăn bằng vải bông mềm không gây kích ứng và tạo cảm giác thoải mái cho ngực.
Massage: Massage là một trong những cách hiệu quả nhất giúp chống nhăn da ngực. Hãy massage da ngực với khăn mềm đã làm mát theo chiều kim đồng hồ trong 10 phút, đặc biệt chú ý những nếp nhăn ở vùng nách và dưới ngực.
Massage ngực với nước đá cục làm từ sữa, nhưng cần nhớ da ngực rất nhạy cảm nên chỉ massage thật nhẹ nhàng.
Ngay sau khi tắm, rảy một chén nước lên da ngực để giữ dáng, massage một cách nhẹ nhàng với thuốc mỡ có tác dụng giữ nước cho da ngực. Phụ nữ có thai nên massage ngực thường xuyên với quả dầu hạnh.
Làm mặt nạ: Trước khi làm mặt nạ, cần nhúng khăn bông trong nước ấm, vắt khô, lau sạch ngực. Sau đó, massage ngực với tinh dầu từ 10 – 15 phút rồi để khô.
Thoa nước hoa hồng lên ngực, để yên đến khi khô, rửa sạch với nước ấm rồi dùng nước đá thoa lên da, dùng khăn ẩm lau khô. Nên thực hiện trước khi đi ngủ. Có thể thực hiện 1 lần/tuần trong vòng 10 tuần.
Trộn 1 trứng gà, 1 muỗng cà phê dầu vitamin E, đắp lên ngực, massage để hỗn hợp thẩm thấu vào lỗ chân lông. Để yên từ 20 – 25 phút rồi rửa sạch với nước ấm và dùng khăn mềm lau khô. Loại mặt nạ tự nhiên này dành cho mọi lứa tuổi và không gây phản ứng phụ cho da ngực.
Đun sôi 2 trái táo bỏ vỏ và cắt nhỏ, 1 lít hoặc 4 chén sữa tươi đến khi thành hỗn hợp đặc. Để nguội và đắp lên ngực đồng thời massage. Để trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm sau đó nước lạnh và dùng khăn mềm lau khô.
Trong táo có chứa các vitamin C, E, A, K, chất đồng, sắt… giúp làm khỏe lỗ chân lông, cân bằng độ pH cho da.
Để dưỡng da ngực, trộn 1 trái chuối nghiền nhuyễn, 2 giọt dầu ô liu, đắp lên ngực, để yên trong 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Để làm khỏe da ngực, nghiền nát vỏ 1 trái cam trộn với 1 lòng trắng trứng gà đánh nổi, đắp hỗn hợp lên ngực, cổ. Dùng khăn bông trùm lại và giữ yên trong 15 phút rồi rửa sạch.
Để giữ ẩm da ngực, bào 1 trái dưa chuột đắp trực tiếp lên da ngực trong vài phút rồi rửa sạch.
Duy trì thể trọng hợp lý: Thể trọng thay đổi thất thường ảnh hưởng đến thẩm mỹ ngực, vì thế tránh để thể trọng tăng hoặc giảm quá nhanh. Khi thể trọng tăng nhanh, da ngực có hướng căng và ngực bị chảy xệ.
Dinh dưỡng lành mạnh: Dinh dưỡng lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn cho vẻ đẹp tự nhiên của ngực. Thực phẩm có chứa dưỡng chất quan trọng là phytoestrogen giúp duy trì hình dáng, vẻ đẹp và sự săn chắc của ngực.
Nguồn thực phẩm có chứa phytoestrogen từ động vật gồm có hải sản, nội tạng động vật và thực phẩm chứa estrogen thực vật gồm có đậu nành, đậu xanh, sầu riêng, giá đậu, đậu hũ… Thực phẩm dồi dào collagen và chất béo giúp ngực săn chắc, đàn hồi có trong hạt mè, hạt điều, quả hạnh và đậu phộng không muối.
Thể dục ngực: Những bài tập chống tay nằm sấp rất có lợi cho các mô cơ của ngực. Để tăng hiệu quả, cần để hai khuỷu tay gần với cơ thể. Thực hiện từ 10 – 15 lần.
Hai tay cầm tạ vừa sức, nằm ngửa dưới sàn, đầu gối co lại, cùng lúc nâng tạ lên rồi từ từ hạ hai tay xuống, thực hiện 10 lần.
Bơi lội giúp săn chắc và làm khỏe các cơ ngực, nhưng tránh bơi sải và bơi bướm vì tạo áp lực cao lên ngực.
Lan Phương (Theo Healthplus)
